健康チェックハンティング。

年度末も近づき、忘れぬうちにと、

健診。

近くのクリニックで区の健診を受けてきました。大腸がん検診も申し込んだし。

実はこの前日には健康チェックの１つ、歯のチェックアップにも行ってきました。５年振りにレントゲンを撮って隠れ虫歯がないかを確認。キッチリ歯磨きをしていても、レントゲンを撮ると「隠れ虫歯」を持っている人が高齢者には多いらしい・・・「いやいや、ヒロシ？さんが高齢者ってわけではないけれどね」と勢いよくフォローされましたが。私は虫歯なし、歯磨きも優秀と褒められたよ～。歯石取りのクリーニングをしてもらえるんだけれど、簡単に終わりました。ここ数年使っている音波歯ブラシが良いってことかな～、良かった、良かった。

健診を毎年年度末よりちょっと前のタイミングで受けるのに合わせて、他の検診も一斉に済ませるスケジュールを組みます。そうすると忘れずに済む・・・しかし乳がん、子宮がん、胃がん検診（胃カメラの場合）は隔年なので面倒くさいのよね。なので、アナログで手帳に書き記しております。あと大腸がん検診の検体を渡せば、一連の年１回の健康チェックはこれで終了。東京にいる間にこなさないといけないので、サッサと済ませてしまおうと思って今回も続々予定を入れたわけ・・・健康チェックハンティングみたいなもんだな。

私は比較的健康体なのだが（血液検査もいつも問題がない）年々体重が微増、身長が微減するのが気になるところなのです。今日測ってもらった数字、看護婦さんが紙に記入していたけれど、見えなかった・・・怖くて聞けなかったし。しかし年末年始で微増していた体重がガッツリ定着した感があり、結果を見なくても太ったことは実感しております。ちょっと節食を心掛け（これが難しい）日々の出不精を少し見直さないとな～。軽井沢にいるより、東京で過ごす方がよく歩ので（車移動が減る）ちょっと頑張ります。これまた「東京にいる間に」と詰め込んでいる落語会の予定もポツポツあり、お蔭様で家に引きこもっているヒマはない今日この頃なのでグー・・・と言いたいところだが、同じくらい友達との会食予定も入れているので大変危険であります。

甲斐子に誘われ先日行ってきた、

特別展「和食」＠科博。

事前情報ゼロで行ったけれど、面白かった～。１時間があっという間に過ぎて、閉館のホタルノヒカリが流れ始めちゃって。食材の説明やら模型や食品サンプルなんかが一杯あるので、見るのに時間を取られた感じでした。週末だったこともあり、なかなか人も多かった。この日も上野まで出向いて出不精解消だったけれど、締めが「昇龍」での町中華ガッツリ食いだったので・・・意味ないね。ダメだ、こりゃ。

ワクチン接種。

昨日、打ってきました、

帯状疱疹ワクチン

２か月の間隔でもって2回接種する、不活化ワクチンです。ワクチン接種を実施している医療機関を調べてから、近いところに行ってきました。コロナワクチンと同じ感じで、打った場所はちょっと押すだけでも痛いっす。2回目は年末だな～。

実はまったく気にもしていなかった帯状疱疹。大人になってからかかるとかなり重症化して辛いらしい、ということは知ってはいたものの、自分のこととして考えたことがなく。それが先日NHK「クロ現」で帯状疱疹について放送しているのをたまたま観ましてね・・・「すごく痛い」とか「痛いのが治らない」という話を聞き怖くなっちゃってね～（「ずっと痛みが残る」ってのは恐怖）。ちなみに聞けば、周りの友人も接種していることがわかり、遅ればせながら私も打つことにした次第。高額なワクチンではあるので、区の補助が出ます（それでも自己負担はソコソコの額になるけれど）。なんだか、色々なワクチンだらけで訳わからなくなりそうな今日この頃だね。

綺麗な色、

な～んて言ってるわけにはいかないのよね。今、どれだけ見えているのかな～。追加で飲ませることになった血管拡張剤は粒が大きく、かなり悩ましい。砕いて粉にして液体おやつに混ぜたけれど、降圧剤の時には問題なかったのに、どうやら今度の薬は「好きじゃない」匂いがするようでして。担当医は「味が良いらしくて、問題なく食べる子が多い」と言っていたけれど、いやいやパオを甘くみちゃいけない、ってことでしょう。悩ましい、ホントに悩ましい。

やっぱり、なかなかキツイ。

「あさイチ」が終わってからも、そのままテレビをつけっ放しにしておいたら始まった・・・。

「みんなの体操」

ラジオ体操の前にやる、準備体操？っぽいものだけで構成されている５分間の短いバージョンなんだけれど、懐かしくて思わず一緒にやり始めてみたが・・・案外キツイ５分なのに汗かいたよ～。チャンと運動になるな、と改めて実感しました。

もうズーーーッと前、運動不足が気になるもののジムの会員になるのに二の足を踏んでいる時に、朝の6:30頃にやっている「みんなの体操」の存在に気づきまして。「毎朝これをやればいいじゃん」と思い、しばらく続けていたことがある。朝放送するのはフルバージョン・・・15分くらいなのかな？準備体操＆ラジオ体操（第１の日と第２の日がある）で構成されていて、真面目にやるとかなりの運動になるので頑張って続けておりましたよ。あれはもう15年近く前のことになるのかなぁ、でも体操の内容は全く変わっていない。だから動きも覚えているので、一応ついていける・・・しかし、なかなかキツイ。久しぶりに朝のラジオ体操も含めたフルバージョンをチャレンジしてみようかな～？疲労困憊しそうだな。

「また写真」

パオの夏の間の夜の寝床の定位置、私のベッドルームにある箱です。リビングにエアコンをつけていると、日中もここに避難していることが多い（日中は窓を開けておくので、いい風が吹き込む日もあり）。ちなみにエアコンを切っている今は、ダイニングの椅子の上でくつろいでいます。

「また撮るの」

「しょっちゅうスマホを向けて・・・ウザイんだよな～、チッ」って心の声がダダ洩れだよ。

秋の雲はどこ？

夕陽を浴びているビル群が綺麗で撮った写真。空にモクモクとある雲は、まだまだ入道雲の親戚のような姿だよね～。秋のイワシ雲はいつ頃見られるんだろうか？？？